如何预防日光性皮炎？

      日光性皮炎也叫做日晒伤，普遍认為(wèi)是日光照射為(wèi)直接病因，中波紫外線(xiàn)（UVB）和長(cháng)波紫外線(xiàn)（UVA）照射，或服用(yòng)光敏性药物(wù)和食物(wù)后经紫外線(xiàn)照射，由此产生的光毒性损伤以及变态反应而致病，其炎症程度不仅与照射时间、环境等因素有(yǒu)关，还与肤色和个人體(tǐ)质有(yǒu)关。
      日光性皮炎易发生于春夏季节，妇女儿童、浅肤色的人、長(cháng)期从事室内工作突然爆晒的人较易发生，在水面、沙滩、雪(xuě)地等反光强烈的环境更易发生。好发于暴露部位，如面、颈、手臂等处，主要表现為(wèi)局部皮肤弥漫性红斑和肿胀，严重时可(kě)产生水疱、大疱，患者自觉干燥、微痒、灼热或刺痛，以及衣物(wù)摩擦部位的灼痛。轻症者皮损于1~2天内由鲜红转為(wèi)暗红，继而脱屑消退，遗留色素沉着，面积广泛或病情较重的日晒伤可(kě)伴发热、恶心、心动过速等全身症状。
      為(wèi)预防日光性皮炎，我们可(kě)以从以下几点做起：
      1、经常参加户外锻炼：在春秋等季节应该多(duō)在户外活动，可(kě)以使皮肤产生黑色素，从而增强皮肤对阳光当中的紫外線(xiàn)的耐受程度。但如果本身对日光比较敏感的人群就要尽量避免皮肤受到日光直射，在10:00~16:00减少外出，避免日光浴及日光美容，外出时注意穿保护性衣物(wù)，养成涂抹防晒霜或打遮阳伞的习惯，即使室内活动使用(yòng)防晒霜指数（SPF）也至少為(wèi)15，阴天也不例外，室内悬挂遮光窗帘等做好防晒措施。必要时可(kě)在医生指导下使用(yòng)一些避光剂进行防治，如二氧化钛乳剂、反射性遮光剂、对氨基苯甲酸乳剂、氧化锌软膏等药物(wù)的效果都比较好，因此都是临床中常用(yòng)的药物(wù)。
      2、加强皮肤营养：多(duō)食优质蛋白质、各种新(xīn)鲜果蔬等富含维生素B以及维生素C的食物(wù)，多(duō)喝(hē)水，还可(kě)适当食用(yòng)一些含脂肪的食物(wù)，以保证皮肤新(xīn)陈代謝(xiè)和拥有(yǒu)足够弹性，提高肌肤的抗病能(néng)力。忌食油菜、紫云英、灰菜、苋菜、泥螺等含有(yǒu)光敏性物(wù)质的食物(wù)。此外，在平时要少吃一些会对皮肤造成刺激的食物(wù)，尤其应避免抽烟喝(hē)酒。
      3、适当进行皮肤按摩：在平时经常按摩全身的皮肤可(kě)以增强其新(xīn)陈代謝(xiè)功能(néng)，同时还可(kě)以让皮肤对黑色素沉着的抵抗能(néng)力增强，从而减少日光性皮炎的发生率。
      出现日光性皮炎以遮光、消炎、止痛為(wèi)原则，在医生指导下轻症患者或恢复期患者可(kě)应用(yòng)广谱遮光剂或氧化锌软膏，酌情选用(yòng)糖皮质类固醇药膏外涂，急性期可(kě)做冷湿敷，以快速缓解症状，有(yǒu)全身症状患者，可(kě)口服抗组胺药、出现瘙痒或脱皮注意保护皮损部位以防感染。