新(xīn)型冠状病毒感染的肺炎防控知识：个人防护知识

（一）洗手篇

1、如何保护自己遠(yuǎn)离新(xīn)型冠状病毒的肺炎传染？

（1）勤洗手。使用(yòng)肥皂或洗手液并用(yòng)流动水洗手，用(yòng)一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分(fēn)泌物(wù)后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用(yòng)纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用(yòng)手触摸眼睛、鼻或口。

（3）增强體(tǐ)质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分(fēn)钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用(yòng)？

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有(yǒu)效措施之一。國(guó)家疾病预防与控制中心、WHO及美國(guó)CDC 等权威机构均推荐用(yòng)肥皂和清水（流水）充分(fēn)洗手。

3、正确洗手需掌握六步洗手法：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

4、哪些时刻需要洗手？

（1）传递文(wén)件前后

（2）在咳嗽或打喷嚏后

（3）在制备食品之前、期间和之后

（4）吃饭前

（5）上厕所后

（6）手脏时

（7）在接触他(tā)人后

（8）接触过动物(wù)之后

（9）外出回来后

5、旅途在外没有(yǒu)清水，不方便洗手，怎么办？

可(kě)以使用(yòng)含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有(yǒu)机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可(kě)灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可(kě)以作為(wèi)肥皂和流水洗手的替代方案。

（二）口罩篇

1、口罩该怎么选？

选择一：一次性医用(yòng)口罩，连续佩戴4小(xiǎo)时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：N95医用(yòng)防护口罩，连续佩戴4小(xiǎo)时更换，污染或潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

2、正确使用(yòng)口罩

医用(yòng)口罩的使用(yòng)方法：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用(yòng)口罩上还有(yǒu)鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用(yòng)口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有(yǒu)金属条的部分(fēn)应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）分(fēn)清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用(yòng)双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有(yǒu)褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

3、特殊人群如何佩戴口罩？

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有(yǒu)心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有(yǒu)病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生長(cháng)发育阶段，其脸型小(xiǎo)，选择儿童防护口罩。